Синий свет: скрытая опасность для ваших глаз

Синий свет окружает нас повсюду, но чаще всего он исходит от смартфонов, компьютеров и телевизоров. Постоянное его воздействие создает скрытые риски для здоровья глаз и организма в целом. Разбираемся, как именно это происходит.

Что такое синий свет и где он скрывается?

Это высокоэнергетический видимый свет (HEV-излучение) с короткой длиной волны. Его основной источник — солнце, но в цифровую эпоху мы воспринимаем его искусственную версию из светодиодов (LED) наших гаджетов. В отличие от ультрафиолета, синий свет практически не фильтруется роговицей и хрусталиком, достигая сетчатки.

Условно синий цвет можно разделить на два диапазона:

• сине-голубой (465-495 нм), который даже полезен для регуляции циркадных ритмов днем;

• сине-фиолетовый (415-455 нм) — именно он представляет наибольшую опасность для глаз. 

Современные цифровые устройства излучают значительное количество именно сине-фиолетового света. Причем в концентрациях, к которым наша зрительная система просто не успела адаптироваться в процессе эволюции.

Основные риски для здоровья глаз

Систематическое воздействие синего света несет в реальные угрозы. Более подробно рассмотрим основные последствия.

Снижение контраста и зрительное утомление

Короткие волны синего света сильно рассеиваются в структурах глаза и снижают контрастность изображения, заставляют глазные мышцы постоянно перенапрягаться для поддержания фокусировки. Результат — развитие цифровой зрительной усталости, сухости глаз, размытости картинки и головных болей после длительной работы с гаджетами.

Влияние на макулу и сетчатку: риск ВМД

Наиболее уязвимой областью является макула — центральная часть сетчатки, отвечающая за остроту зрения. Исследования показывают, что синий свет в диапазоне 415-455 нм вызывает фотохимическое повреждение клеток пигментного эпителия. С возрастом это явление повышает риск развития возрастной макулодистрофии (ВМД) — ведущей причины необратимой потери зрения у людей старше 50 лет. Особенно уязвимы дети, чьи хрусталики еще не имеют естественной защиты, и пациенты после удаления катаракты.

Влияние на общее состояние здоровья

Синий свет играет ключевую роль в регуляции циркадных ритмов. Воздействие в вечернее время подавляет выработку мелатонина — гормона сна, что приводит к бессоннице, раздражительности и нарушениям работы организма. Отсюда комплексный вред всему организму, а не только зрению.

Чтобы снизить риски, воспользуйтесь нашими рекомендациями при работе с гаджетами. Если вы заметили ухудшение зрения, повышенную утомляемость глаз, приходите в салоны оптики LINZISPB для профессиональной диагностики. Наши офтальмологи и оптометристы проверят зрение, оценят состояние и помогут подобрать оптимальное решение: специальные очки с фильтрами синего света или другие методы защиты. 

Записаться